まさか？自分がうつ病なんて？
ほんとに
まさかの病名告知を聞きましたよ。
どちらかといえば 性格は明るい方だと思うし
割と 言いたいことも言えてたし…
と そもそも うつ病になる人の自分の概念が
間違っていたようで…
完璧主義者
生真面目
責任感の強い人
って
うつ病になりやすい人で検索すると出てくる
ワードである
まぁ 少しはどれも要素はあるかな？ 位で
一番の原因は 長い間ストレスを抱えて 過ごしてきたこと
積もり 積もると 壊れるみたいですねー。
ストレス発散してるつもりのアルコール飲酒
そして 睡眠障害
それを解消しようと より多量な飲酒
うつ病へのエリートコースを 突き進んでたみたいです。(苦笑)
アルコールには強い方でした
呑んでも 顔にでませんでしたし
量も 人の倍は飲んでたかな？
そのアルコールも うつ病治療の為には
辞めなければならなくなりました
うつ病の治療法
休養
精神療法
薬物療法
と 三つともに進めるのが良いとか
仕事を休む…
それも1週間とかじゃなく
月 単位で…
「えーっ、？」
それが 治療なのですと。
先生が「どうします？３ヶ月位 休みましょうか？」と 言ってきた。
職場は相変わらず 忙しいさなかだった
悩んだ
そんなに休んだらみんなに迷惑かかるよなー
先生に言うと
「うつ病 真剣に治したいなら ここの決断が必要ですよ」とやんわりと言われた。
まず休養
三ヶ月休養必要の診断書を書いて頂いた
そして薬物療法
３種の精神安定剤と睡眠導入剤を処方された
なお アルコールとの併用は厳禁である
アルコール飲んだら 薬は飲まない
薬を飲んだら アルコールを飲まない事
ここ 絶対に守らなくてはならない注意事項
「アルコールやめらなあかんのかー…」
「はァーっ 寂しいけどしゃないし…」
アルコールはうつ病の状態を悪化させると
先生に釘を刺された
なので
さよーならー アルコール達っ！
うつ病治る その日までっ！
そして そして 2週間に１回の精神療法
先生とのカウンセリングである
この三つで うつ病治療に挑むこととなりました
この戦いがとんでもなく 長くなるなんて
この時 想像すら していなかった
ホント 三ヶ月休養 終わる頃には すっかり治っているだろうと
とてもとても 甘い考えをしていました
そのチョー甘い考えをしていたせいで 長引くのですがね。
1日の終わりに アルコールを飲んでリラックスっ‼
今日1日 頑張った自分への 労いの1杯！
…のつもりが
いつの間にか 睡眠薬代わりの寝酒になり
寝れなくてどんどん深酒になっていく…
そういうお酒の飲み方をする方は たくさんおられるだろう
実はアルコールを飲んで寝ると 良い睡眠は取れない
寝ているのだけど 疲れを取ってくれる
質の良い睡眠ではない
それは身体の中に入っているアルコールを
寝ている間も 身体が 一生懸命分解しようと
働きまくっているから。
お酒を飲んで寝落ちした その翌朝
身体がだるかったりするのは
そのためなんです
アルコールの量が多ければ多いほど
その負担は増えます
ほどほどの量に しておけば
身体への ダメージも少なくてすむでしょう
アルコール
呑んでも 呑んでも
呑まれるなっ！
適度のアルコールは ストレス解消になりますが
度を 超えると 「鬱」になる引き金になりかねませんので ご注意を。
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