うつ病は脳の病です
生まれて始めてのうつ病人生を 歩くことになっちゃいました
うつ病を治すんだっ！
と 言うよりも 睡眠障害を治したい。
幸せな眠りを とり戻したい‼
自分がうつ病だという自覚が ありませんでした
が しかし 体調がすぐれず 仕事が思うようにできなくなっている 事実がある
残念ながら
仕事に対する姿勢や心構えも 健康な心の時よりも モチベーションが落ちていた
やる気が 薄れかけていた…
凄く嫌だった。
「以前の様に アクティブに仕事に臨みたい」
とにかくうつ病治療をしなければ
３ヶ月
自分自身はどう取り組めば治る？
何をすれば…？
漠然としてわからない
薬は すぐには 効き目はありませんでした
あいも変わらず眠れぬ夜は続く…
不安感 恐怖感 虚無感 混ざり混ざった感情が 胸の中で渦巻いていた
なんににも興味がわかず
布団に包まって 部屋のテレビを
見るでもなく 聞くでもない
眺めて 1日過ごす
まさしく 引きこもり生活を過ごしていた
家族と面と向かって 食事をするのも 鬱陶しいくて おっくうだったのであまり
食事もしなくなり…
お風呂に入るのも 面倒くさくて 入らない日が 続いたり…
最低限の自分の身を構うのも面倒くさくて
最低な生活を過ごしていた
脳を 脳ミソを 1ミリも使いたく無かった
なんの感情も感じたく無かった。
なんにも考えたく無かった。
もう自分の脳ミソに 「やる気」というエネルギーは
カラッカラッのガス欠状態だった
何故うつ病は起こるのだろう？
うつ病は 心の病気でなく
脳の不具合で起きる 病気である
脳のセロトニン(神経伝達物質)という物質が不足すると 睡眠や精神が不安定になる
とても大切なセロトニン
現代社会は 飽食の時代 食べ物に溢れている
好きなものを
好きな時に
好きなだけ
そんな食生活で 現代人は栄養が偏っているという
セロトニンを含んだ 食べ物を 摂取できていないそうだ
セロトニンを含んだ 食生活をするだけでも
「うつ病予防」に貢献できる
和食は良いよ〜
納豆とか〜
青魚とか〜
唐揚げとかハンバーガーとか ファストフードではダメみたいですよ〜
最近 「鬱っぽいな」と思ったら
1度 食事生活を見直してみて下さいな
とりあえず 和食寄りの お食事にしてみては
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